曹為霖：富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。會將外界不同細菌帶回家。益生菌幫助保持我們的消化系統健康研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。維霖內科診所發現：使腸壁發炎、腸道通透性增高


腸道菌群也影響衰老速度。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。提供免疫系統正常運作的必要養分飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。維霖診所曹院長：關注我們體內的菌群狀態有助於我們的健康。


其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”以下8個簡單的飲食策略人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素愛喜雅金缶濃重4號(鮪.牛) | 70 g 哪裡買最快？20分鐘到貨


維霖診所

不拘限自我 盼頻道未來能更多元化發展

對「小糯米糰」的喊話  (＊小糯米糰為JOU（朴梨）的粉絲名)

儘管沒法將作品完美出現，但JOU認為，透過這樣邊學邊做的立場，一點一滴地積累下來，總歸是會有所進步的，這一支又一支的影片，見證了JOU的成長，或許有昭一日，JOU可以或許做出具有自己氣勢派頭，又符合JOU完善界說的影片呢！

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我知道在觀眾裡面，有一些在我頻道只有幾百人訂閱的時刻就跟我跟到現在，我是一個習慣性會看會答複留言的人，不論是在YouTube或是IG跟FB，我都盡可能的想要記住陪著我一起成長的粉絲伴侶，若是沒有你們在背後鼓勵我支撐我，關心我有沒有按時吃飯，有無好好歇息，我覺得要走到這一步是非常堅苦的，將來也會不忘初心的繼續走下去，讓我們一起走向花路吧！

JOU TV 跟朴梨一路走花路

絕大多半的90後生涯中不能沒有音樂，身為90後女孩的JOU（朴梨）也不破例，在踏入韓坑成為「韓粉」前，JOU是個徹徹底底的「哈日族」。卻因一次因緣際會之下接觸到「東方神起」，於是開始對韓國風行音樂起了樂趣，2011年到韓國旅遊後，JOU便萌生了到韓國生涯的想法。

由於頻道內容大多半是與韓星有關，是以粉絲也和JOU（朴梨）一樣，是來自各個年紀層的迷妹迷弟，基於這個原因，當JOU推出和韓星無關的影片時，觀看次數凡是都不如預期，在幾回挫敗之下，JOU入手下手懷疑自己是不是不合適這個職業，但只要收到了粉絲的鼓勵後，JOU便又再度重拾熱情。

香港YouTuber成契機 率領JOU進入新世界

近期從韓國回台後，JOU決議轉換跑道，將來想測驗考試各種類型的主題，讓頻道內容更多元更豐富，JOU也說本身很喜好唱歌，也有考慮要拍攝一些情境劇，「只要有題材能夠施展及拍攝，我小我是不會設限本身頻道未來的方向，想做一個糊口型或是陪同型的YouTuber！」

「做中學 學中做」 不求完善只求精進

顛末一陣深圖遠慮後，JOU最終下定決心前往韓國糊口，有關注JOU頻道的朋侪，應該都看過JOU在影片裡談到，本身在韓國遇過的怪人，但JOU也表示，這些人其實只佔她糊口的少數，身旁的韓國朋友都非常熱情，乃至連路人也會對有艱巨的她伸出援手，這些都讓她更加喜歡韓國這個國度了。

起初，由於JOU自己還有其他工作，YouTuber對她而言就只是樂趣，單純想和大家分享本身喜好的事物，會成為專職的YouTuber也是始料未及，曩昔的JOU更是從來沒有想過，有一天自己會坐在相機前長篇大論，沒想過會一手包攬後製剪輯，這一切都令JOU感應相當不可思議。

就在2年前的某天，JOU（朴梨）無意偶爾看到了一位香港YouTuber的影片，因此萌發了拍影片來分享快樂喜愛的念頭，於是JOU開始著手拍攝她的首支影片，「【哈韓必看】搜集BTS防彈少年團的場外小卡！全部牆壁都是BTS啊！」，這支影片同樣成功地在4個月後誕生了！

非專業出身的JOU（朴梨），在初次拍攝影片之前，其實連根基的概念都沒有，不論是相機規格，亦或是剪輯軟體的使用方式，惋惜的是，身邊的朋侪也和JOU一樣不熟悉，在乞助無門的景遇之下，JOU只能靠著網路上的資料自己慢慢試探。